Trzeba nam zdać sobie sprawę, że przekwitania nie można uniknąć. To naturalny czas w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście często przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Najważniejsze to zacząć kroki prewencyjne natychmiastowo po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej częstych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, spadek popędu płciowego, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć objawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, zmiany nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty rodzaj kuracji powinien brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie wolno nam pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Leczenie koniecznie trzeba uzupełnić o odpowiednią dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Profilaktykę najrozsądniej zacząć zanim pojawią się konkretne symptomy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w naturalnym procesie starzenia oraz w menopauzie. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać poproszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.